پیش آمده هزارتا کار بکتی و انجام ندادن یک سری کارها سبب شود حس مثبتی نسبت به آن روز پرکار نداشته باشی؟
حس رضایت حسی است که به نظرم اگر برای ارزیابی آن معیار داشته باشیم، دست‌یافتنی‌تر می‌شود؛ معیارهای قابل‌اندازه‌گیری و عینی.
یک روز ایده‌آل روزی است که بتوانم 8 نمره از 10 نمره را کسب کنم؛ ایده‌آل به اندازۀ کافی.
- کم‌خوردن- یعنی کمی احساس گرسنگی همراهم بماند.
- آب نوشیدن
- آموزش‌دیدن
- هضم روز سپری‌شده از طریق نوشتن
- تمرین تار
- مرتب کردن میز کارم/اتاقم/خانه‌ام
- بیرون‌رفتن و قدم‌زدن
- انجام یک کار خلاقانه
- تغذیۀ سالم
- تماس تلفنی یا دیدار با عزیزانم/رسیدگی به روابط مهم‌ام
به تقلید از این نوشتار
2 پاسخ
لیست نوشتن برای کل روزم برمیگرده به خیلی دور اخیرا فقط لیست خرید فروشگاهی رو نوشتم :/
ولی واقعا انرژی و انگیزه رو می بره بالا وقتی لیست میشه و تیک میخوره