به اضافه کاری عادت کنید- حتی وقتی لازم نیست که بیشتر بمانید، بیشتر بمانید.

همۀ مسیرها را با ماشین بروید و قید پیاده‌روی را بزنید.

وقتی از محل کار به خانه برگشتید توی فضای مجازی بچرخید، سپس شام بخورید و فوراً بخوابید.

آخر هفته‌ها هیچ برنامۀ تفریحی نریزید و فقط بخوابید.

از صبح جمعه مدام به خودتان یادآوری کنید که فردا باید بروید سرکار و مرده‌شور ببرد شنبه را.

اصلاً برنامۀ روزانه ننویسید و به ذهنتان اعتماد کنید.

در کنار شغلی که دارید هیچ کار خلاقانه‌ای انجام ندهید- ساز یاد نگیرید، زبان انگلیسی تمرین نکنید، نقاشی نکشید و… .

عادت‌هایتان را هیچوقت بررسی نکنید- مبادا بفهمید عادت بدی دارید و مجبور شوید برای حذف‌کردنش انرژی و زمان صرف کنید.

بلندمدت را در نظر نگیرید- امروز را شاد باشید به هر قیمتی؛ سیگار، علف، مشروب، شیرینی‌جات خوردن و… .

متعصب باشید- همیشه به خودتان حق بدهید، آدم لجبازی باشید، به حرف هیچکس گوش نکنید، سوار خر شیطان باشید.

شما چه توصیه‌هایی دارید؟